抹茶含有咖啡因，具体每份摄入量不能只凭颜色或杯子大小估算。先核对原料的咖啡因资料，再记录每份配方用了多少抹茶粉；没有对应产品的成分或检测数据，就不能给出可靠的毫克数。
如果你同时喝咖啡或能量饮料，先把一天内所有含咖啡因饮品记下来。试抹茶时从小份量开始，避免在晚上第一次大量饮用。孕期、对咖啡因敏感或正在服药的人，应按医生或当地公共卫生机构的建议判断，而不是把茶叶文章当成医疗意见。
清饮、拿铁和烘焙使用的粉量不同；食品配方里的每份含量也需要按实际用量计算。蒋荣號提供不同用途的抹茶，具体产品成分与规格以包装和产品页为准。不要用“提神”“减肥”等未经依据的说法替代产品信息。查看抹茶产品
食品标签上是否需要声明咖啡因，取决于销售形式和目的地规则；不要仅凭一篇科普文决定标签写法。若门店要提供无咖啡因替代品，应另选经过确认的原料。本文只解释摄入来源，不能替代欧盟或英国当地的法规和医疗建议。