早上、午后和晚间喝什么茶，没有一张适合所有人的时间表。有人早上要一杯有存在感的红茶，有人午后只想喝几口清香绿茶，也有人晚上对咖啡因更敏感。按自己的作息和反应记录，比照搬“某时段必喝某茶”更稳妥。
早上可从风味清楚、冲泡动作简单的茶开始；午后适合把茶量和冲泡时间放轻一点，给工作间隙留出余地；晚间如果担心影响睡眠，应减少饮用量或选择自己确认能接受的饮品。茶类名称本身不能替你判断咖啡因含量，具体批次和泡法也会影响结果。
用一周记录替代猜测
同一茶连续几天在相近时间冲泡，写下茶量、时间、口感和当晚感受。换茶时一次只改一种条件。若有孕期、用药或个人健康方面的顾虑，应向医生咨询，不把茶饮文章当成医疗建议。
蒋荣号的绿茶、红茶、乌龙、白茶和普洱适合做不同的试饮比较；产品页的冲泡提示只是使用建议。购买前仍应确认规格、批次和标签信息。
欧洲家庭和办公室的饮用时间差异很大，内容页可以给出选择方法，但不要把某个时段的偏好写成国家习惯或消费数据。